第160章 自己的女人，自己宠
最后，乔成哲几乎是双腿打颤的离开的。
不过，虽然身体的每一个细胞都透露出生无可恋的信息，脸上的表情却是一脸满足。
被虐了还能笑的这么开心，舒南意不知道是该佩服他的心态，还是赞叹他的脑回路。
她转头，看向站在身侧、面色平静的厉西洲，深呼吸一口气后，开口：“我们开始么？”
“先练习几个拳和腿的基本动作，然后进行一个小时的力量训练，之后，看情况再说。”厉西洲的目光落在她的瘦胳膊细腿儿上，觉得前期的重心还是应该在体能的提高上。
一个小时，不算太长时间。
应该会比较轻松，不会让她觉得他是在故意刁难或者虐待她。
舒南意想了想自己已经坚持了两个多月的晨跑，轻点了下头：“你是教练，听你的。”
厉西洲给她示范了几个难度系数几乎没有的击打动作，然后将她带到沙袋前：“每次出拳，记住是用全身的力量，尤其是腿和腰，别只用手腕，容易受伤。”
舒南意眨眨眼睛，左右脚前后站立，吸了一口气后，果断挥拳。
她觉得自己是用了全身大半的力气，可是沙袋却只是轻轻摇晃了两下，似乎是在摇头晃尾的嘲笑她是个弱鸡。
看了眼厉西洲，想着他刚刚一拳将乔成哲打得倒退了十几步，再想想刚刚的自信，略微有些尴尬。
其实她觉得他刚刚教的几个动作，就足够她今天练习一整天了。
所以，他现在可以自己去玩玩器械，或者去楼上游泳了。
厉西洲看着她戴着手套的手举在胸前，正一错不错的盯着自己，薄唇微微抿着。
她是在等着自己的夸奖吗？
嗯，那就夸几句吧。
虽然力道弱了点，但是谁让她是他的小妻子呢？
自己的女人，自己宠！
“动作挺标准，力道也不错。”厉西洲尽量让声音听上去是带着温和的，“是好的开端。”
舒南意：......
要是他声音更平静点，她可能会相信。
现在，她觉得他是在嘲笑她！
舒南意吸了下鼻子，再次摆好姿势，准备继续出拳。
厉西洲忽的伸手，捏上她的手臂：“这里绷紧点，出拳的时候速度要快，将所有的注意力都集中在手上。”
掌心下的皮肤有些嫩滑，让他有些舍不得松开。
开口，嗓音低沉了些许：“腰部也要紧绷着，调动全身的力。”
说完，他薄唇微抿，松开手，后退了几步：“再试试。”
“好。”舒南意定了定神，装着深呼吸，放松着僵硬的身体。
目不斜视的看着沙袋，将其想象成前世的舒姜玥，杏眸里徐徐蔓上肃杀之色。
唇角蓦地抿紧，俏丽的鹅蛋脸上，戾气十足。
猛然出拳。
一连串的直拳，重重的落在沙袋上。
直到全身的力气都用光了，才住手。
厉西洲静静的看着，狭长的凤眸幽静而深邃。
半个小时后，舒南意已经能将泰拳的所有基本招数都打得很标准。
她气喘吁吁，也顾不上形象了，直接坐在了拳台上。
俏丽的小脸如同在水里洗过一般，被汗水打湿。
“还要练吗？”厉西洲边摘下手套，边问。
“当然。”舒南意抬头看着他，努力的将气息调顺，“不然我刚刚吃得苦不都白吃了？”
厉西洲走到她的面前，帮着她将护具和拳击手套取下来：“厉太太还挺能吃苦的。”
“吃得苦中苦，方为人上人嘛。”舒南意小弧度的转动着酸疼不已的手腕，回答。
“人上人？”厉西洲的唇角勾起若有似无的弧度，“做我身上人，还不够吗？”
舒南意一时没有反应过来，愣愣的眨了下眼睛：“嗯？”
等到反应过来时，男人已经转身朝着健身区走去。
她看着他颀长优雅的背影，脸颊控制不住的发热，同时默默在脑子里将头戴“厉西洲”名牌的小人狂揍了一顿。
让你随便开车！让你人设崩塌！
厉西洲走了几步，转过身来：“在害羞？还是需要再休息几分钟？”
“休息好了。”舒南意蹭的一下站起身，声音四平八稳的回答。
她哪里害羞了？
当然没有！
走到健身区，厉西洲挑了两个小型沙袋，递到她手中：“想用泰拳来防身，动作的标准度只是为了保护不会伤到自己，而速度和力度最重要。沙袋绑在小腿上，先做提踵练习，也就是垫脚尖，然后做单腿深蹲。”
话音落下，他看了看小女人略微有些发白的樱唇，又补上一句：“数量和质量都不重要，先适应沙袋的存在。”
言下之意，累了就休息，不用硬