培根有句话说：人类在相互交往中寻求安慰、价值和保护。恋人的温存、家人的支撑，朋友同事的陪伴，好的社交关系就像精神补剂，在你筋疲力尽又或是愁肠百结的时候，用一个拥抱，一顿晚餐，几句玩笑，疏散你的心结，治愈你的焦虑。
但实际上不是所有社交都是开心的、正向的，有些关系是消耗，是羁绊。你可能会遇到背刺你的朋友，会发现一向开朗的自己很难与同坐一个办公室的同事朝夕相处，你也会在遭受恋人背叛的时候质疑爱情，当然你也无法选择不靠谱的父母。糟糕的社交关系引发长久的负面情绪，久久处于同一种低气压的负面情绪中，呼吸变得困难，心态变得狭隘，连笑容都变得稀缺。
前段时间李玟去世的时候，铺天盖地的新闻里我偶然看到她和丈夫感情不合，已经分居很久的消息。结合她抑郁症的病情，突然开始理解她了。朋友离开北京前在一家大厂工作，工作压力大不说，办公室氛围还不好。一开始劝自己都是出来工作的，又不是交朋友的，不必要太放在心上，后来劝自己别和钱过不去，但都没用。她不喜欢同事间的明争暗斗和拉帮结派却又改变不了什么，试着让自己成为职场小透明但又会被迫卷入职场内斗中。情绪得不到疏解，慢慢就堆积成一个个抗拒上班的时刻，最严重的时候朋友甚至有了非常严重的躯体症状，只要上班，就胳膊发麻，心跳加快，坐在工位上，注意力一直集中不了。
有人在目睹了父亲出轨之后得了很严重的双相情感障碍，有人在重男轻女的家庭里长大总是在自卑；有人遭受了另一半的背叛得了胃病，有人长期处在不舒服的环境里，连性格心态都发生了变化。所谓负面情绪，不是你忍一忍，熬一熬就可以过去的，也不是你长大几岁，劝自己心胸开阔一点就能豁然开朗的。加拿大病理学家汉斯·塞利，对不良情绪的负面影响进行过研究，他发现，承受着对电击的恐惧、焦虑情绪的实验老鼠，常常出现各种身体病变和免疫力低下的情况。负面情绪的杀伤力，远比我们想象的要严重。
总有人觉得坏情绪是可以自己消化的。在这个追捧 " 情绪稳定 " 的时代，人们羞于情绪起伏，好像争吵、发飙、表达不满，这些统统不符合成年人的身份。于是用所谓的不理会、不在意回应着负面情绪。以为那些耗人精神的坏情绪会悄无声息地过去，有一天我们会和那些不喜欢的人和解，会想通那些久久不能释怀的事情，会笑着回顾往事，然后觉得那些曾经计较的、拧巴的，都过去了。
但事实呢，或许有一天你真的会在想起往事时会心一笑，觉得没什么了，但当时造成的伤害已经存在，也是不能改变的事实了。有人觉得用真心能换浪子回头，有人认为再可恶的父母也有生育之恩，有人说我退一步风平浪静，会换得海阔天空，于是忍耐着，坚持着，试图改变一些。作家路遥在《平凡的世界》中写道： " 在这个世界上，不是所有合理和美好的人或事都能按照自己的愿望存在或实现。 " 我们以为时间久了，那些相处不来的人会变得好相处，那些不被认同、不被理解的事情会获得解决办法，带着视死如归的心情，想要征服那个对自己冷漠又刻薄的人，可发现人心莫测，不由你我。
2020年9月，河南56岁的家庭主妇苏敏，离开了家，离开了丈夫，开着车一路向南去旅游了。有人说她还有孩子，外孙要照顾，不应该这么一意孤行，有人说她都这么大岁数了，大半辈子都过来了，有什么不能忍的。但她自己说必须走，等不了， " 我出去，才能活下去，才能不生病。 "
她受够了压抑的婚姻，不想拿后半辈子做赌，一个人走了祖国的大好河山。2022年的时候出走两年的她选择回家离婚，这几年她有了一批支持她的粉丝，还有人找她拍广告，更重要的是，她学会了要多关注自己的需求。
真正成熟的人，不是忍气吞声，装作无所畏惧的样子，而是能心疼自己，好好爱自己，知道该亲近什么，远离什么的人。不论是吸血的父母，还是付出时间感情的另一半，又或是曾让你心里 " 咯噔 " 一下的朋友同事，所有让你不舒服的人，都可以选择远离。认可自己不舒服的情绪感受并努力想办法解决，而不是任由负面情绪一天天消耗、折磨着自己。三毛在《亲爱的三毛》里写道： " 交友就是交友。这两个字最重要的是因为交往而带来的身心舒畅和健康，还有随缘而得的友谊。 "任何关系都应该如此，身心舒畅，身体健康，不必轰烈，但不伤人。